Lista de Movimentos (passos) do Hip Hop Break Dance

Os Fundamentos do Break

Bem, para que se possa se tornar um bboy, é necessário que você conheça e saiba fazer os fundamentos básicos do Break dance. Os principais fundamentos (bases) da dança break são Top Rock, Footwork e Freeze.

Lista de Movimentos do Break dance:

Top Rocks

2 Step
Salsa Steps
Indian Step
Indian Step Drill
2 step Spin 2 Step
1 Leg Patterns
Marching
Indian Step Help
Clock Technique
Skip Step
Indian Step Get Down
Heel Toe


Footworks

2 Step
2 Step Shuffle
3 Step
4 Step
6 Step
8 Step
CC
Reverse CC
CC Drills
CC Back Rock
Hook
Hook to Colt
Hook Step Back
12 Step/Baby Love/Twine
Kick Out
360 Kick Drop
Shuffle Kick out: Get down
Double Switch Out
1 Leg
Pogo Rock (Back Rock) Jay Rawk
Russian Kick
Bicycle Step
Reverse Coffee Grinder
ZUlu Spin
Knee Drops
Knee Spin
Knee Rock
Ninja Walk - Criado por Bboy Storm


Freezes

Chair Freeze / spin Down Chair Freeze
Spider Hop
Head Hollowback
Head Stand
Pilot
Shoulder Freeze
Handstand
1 Hand Freeze
Hand Stand Drill
Elbow Freeze
Air Baby
Baby Freeze
Air Chair
Flag Freeze
Pike Freeze


Flows

Double Leg
Scorpion
Sweeps
Sweep to Chair
Worm
Valdez to worm
Coffee Grinder
Spinning Sweeps
Reverse Coffee Grinder
Leg O Leg / Can Opener
Sideways worm
Power Sweep
Swing to Hook
Egg Beater
Kurt the Hurt
Power Sweep to Ninja

Get Downs

The W
Colt (Pin Drop)
Shuffle Kick Out - POE ONE
Spin Down
Coffe Grinder Get Down
Sweep Get Down
Neckmove - Fever One
Indian Step Get Down

Moves

Baby Suicide - Ziggy (Bronx Boys)
Planche Push Up
Bronco
Carousel
The Ninja
Pike to Spider Freeze
Dolphin Dive
Floor Track

Power Moves

Elbow Spin
Head Spin
Head Spin Tip of the Day
Elbow Air Flare
Air Flare
Flare
Crab Walks
Windmill
Swipe to Ninja
Backspin
Swipes
Coin Drop with Hands
Hand Glide
Crickets
UFOs
Bicycle Head Spin
Power Swipe
Jackhammers
Walk
baby windmill

Leisure Weekly

All work and no play?

The rat race in the U.S. might at last be slowing down. Studies show that the working week is getting shorter, people are working less and they have more free time at the end of the week. In fact, the average number of working hours has gone down steadily since 1964. 

However, many Americans feel that they are spending more time at work then ever.Dr. Dennis Arron, a professor of leisure studies, explains: "Our personal free time is rising, but so is our sense of needing more free time. We simply feel like we aren't keeping up with our own demand for leisure time."  

His research is based on government employment data that shows American adults are spending less time at their workplace and more time participating in leisure activities. 

Another reason for the increase in leisure time is that people are retiring earlier. Previously, workers would continue into their mid-60s, but nowadays they are taking their pensions at a much younger age. This frees up more time to go biking, golfing and traveling. 

But why do we feel that we are working more than ever? Maybe it's because we ‘work’ while we are at play, treating our leisure activities as obligations - things to check off a list - whether we enjoy them or not. Today, many people don't relax with a book or a movie: they do intense exercise or take part in adventure sports. This has resulted in our leisure activities becoming more and more competitive. So, when we've finished 'relaxing,' we're exhausted because our bodies haven't had a chance to recharge. As a result, we are more tired and less productive at the end of the day. 

If this trend continues, we may see people coming to work to relax, tired out after a hectic weekend’s leisure!

Aula de Ballet: Ordem de Exercícios Realizados na barra

Olá gente! Bem Vindos ao Meu Blog, deixe seu comentário, crítica e elogios!

Vanderlan Soares (Bboy Vander)

Assim como você, eu também já tive muita dúvida a respeito da ordem e quais exercícios são realizados na barra.

Vou postar aqui, quais são os exercícios que são feitos na barra. Os movimentos (ou exercícios) são realizados na mesma ordem, em qualquer nível técnico em que você se encontre. O que vai mudar é o nível de dificuldade e as sequências de cada um deles. Essa ordem é pré estabelecida e é a mesma em qualquer lugar do mundo. O trabalho na barra não só desenvolve suas habilidades de Ballet, mas acrescenta no seu desenvolvimento em qualquer outro tipo de dança que você fizer.

O trabalho corporal consciente inicia com o aquecimento (ou movimentação das articulações com a finalidade de levar sangue aos músculos para prepará-los). Depois vem o alongamento. Estamos falando de alongamento suave, com a finalidade de dar elasticidade aos músculos. Então chegou a hora do trabalho técnico, de força e ensaios. Ao final de tudo, podemos fazer o alongamento mais puxado, com a finalidade de aumentar sua amplitude dos movimentos e por fim, o relaxamento.

Aquecimento

Fazer o aquecimento é o primeiro passo para sua aula ser um sucesso! Cada classe, não importa qual é o estilo de dança, geralmente começa com um bom aquecimento. Se você perder o aquecimento, o risco de lesões graves durante a aula é muito grande. Mas bons professores tem o cuidado de sempre faze-lo nas aulas. 

Movimentos como alternância dos pés, rotações de cabeça, por de bras, etc são feitos nesse momento.

Plié: flexão. Este é um dos movimentos mais importantes e necessários para a técnica do ballet. Primeiro exercício executado na barra, porque devem esticar todos os músculos das pernas e preparar o corpo para os exercícios a seguir, consiste numa pequena ou profunda flexão dos joelhos (demi-plié ou grand plié), que é executada em todas as posições fundamentais dos pés.

Tendu: esticado. (Petit battement tendu) tradução "pequena batida esticada". Afastar a perna em exercício da outra perna, na direção desejada, arrastando o respectivo pé (glissé). Levantar primeiramente o calcanhar, em seguida a planta do pé, conservando a ponta apoiada no chão. Pernas e pés completamente esticados (degagé). Saindo com a perna esticada e voltando com ela esticada, sem deixar os joelhos frouxos. Battements tendus ajudam a aquecer as pernas, construir os músculos da perna e melhorar o en dehors. Um battement tendu pode ser realizado para frente (devant), ao lado (à la seconde), ou para trás (derrière) nas 1a e 3a ou 5a posições.

Jeté

Rond de Jambe à terre

Fondu

Frappé

Rond de Jambe en l'air

Adagio

Grand Battement

Aula de Ballet: Principais Posições dos Pés no Ballet Clássico

Principais posições dos pés no Ballet Clássico

As posições dos pés no Ballet são a base de tudo, por isso, umas das primeiras coisas que aprendemos nas aulas de Ballet são as posição dos pés. Isso mostra a grande importância de fazê-las bem feitas. Tudo que for fazer daqui para frente vai precisar delas. Atente-se a cada detalhe e decore-as!

Em todas as posições, os pés ficam para fora (posição "en dehors"), o que depende de as coxas e os joelhos estarem virados. Esta abertura parte do quadril.

Obs: a Sexta Posição, ou pés paralelos, existe, mas não como uma posição. São executados em alguns exercícios, de alongamento principalmente. Os dois pés, como o nome diz, devem ficar juntos e paralelos, apontando para a frente.

Primeira posição

Com os calcanhares juntos, os pés ficam abertos um para cada lado, em linha reta. Os joelhos seguem a linha dos dedos dos pés.

Obs: As pessoas que tem a perna em "X", os calcanhares não ficam juntos, sempre um pouco afastado para não machucar o joelho. Veja Mais


Segunda Posição

Partindo da primeira posição os pés ficam afastados entre si por uma distância aproximada de um pé.


Terceira Posição

Com os pés virados para fora, o bailarino coloca um pé na frente do outro, unindo-os. O calcanhar do pé da frente fica na metade do pé de trás.


Quarta Posição

Com os pés cruzados e afastados, um pé fica na frente do outro. Imagina-se que há um pé em posição natural entre eles.


Quinta Posição

Como na terceira posição, os pés ficam unidos uma na frente do outro. O calcanhar de um pé toca os dedos do outro pé.


Sexta Posição

Pés na posição normal, chamamos de paralelos. Dependendo do exercício podem ser afastados ou juntos.

Vanessa Costa, Musa do 1º Jogos Universitários da UEA 2014 (JUNIUEA)

Vanessa Costa, 17 anos de idade. Acadêmica da UEA, na unidade ESAT, curso de Dança.

No dia primeiro de Dezembro Vanessa Costa desfilou na abertura dos Jogos Universitários da UEA (JUNIUEA), concorrendo a Musa dos Jogos, que ocorreu na Arena Amadeu Teixeira, e representou muito bem  a sua unidade (ESAT) e o seu curso (Dança) e levou o título de primeiro lugar. 

Vanessa Costa com o troféu de 1º lugar. Local Arena Amadeu Teixeira. 

Flash MoB ESAT na Abertura dos jogos universitarios da UEA.

Nesta segunda dia 01 de dezembro de 2014, iniciará os jogos universitários da UEA. A abertura dos jogos será realizado na Arena Amadeu Teixeira localizada na Avenida Constantino Nery, Alvorada 1 e terá inicio as 19 hrs. A grande Abertura contará com a presença dos alunos universitários do curso de Dança, os mesmos irão fazer uma apresentação ( FlashMob ). Conto com sua presença!

Estou ansioso para esse evento!

Na semana Internacional da Dança, a universidade da UEA, tevi uma otima programação, contando com diversas oficinas de dança. Foto abaixo da oficina de hip hop que ocorreu na Esat na semana Internacional da Dança.

Acadêmicos de Dança da UEA - ESAT. Na Oficina de hip hop no semana Internacional da Dança.