Aula de Ballet: Ordem de Exercícios Realizados na barra

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Vanderlan Soares (Bboy Vander)

Assim como você, eu também já tive muita dúvida a respeito da ordem e quais exercícios são realizados na barra.

Vou postar aqui, quais são os exercícios que são feitos na barra. Os movimentos (ou exercícios) são realizados na mesma ordem, em qualquer nível técnico em que você se encontre. O que vai mudar é o nível de dificuldade e as sequências de cada um deles. Essa ordem é pré estabelecida e é a mesma em qualquer lugar do mundo. O trabalho na barra não só desenvolve suas habilidades de Ballet, mas acrescenta no seu desenvolvimento em qualquer outro tipo de dança que você fizer.

O trabalho corporal consciente inicia com o aquecimento (ou movimentação das articulações com a finalidade de levar sangue aos músculos para prepará-los). Depois vem o alongamento. Estamos falando de alongamento suave, com a finalidade de dar elasticidade aos músculos. Então chegou a hora do trabalho técnico, de força e ensaios. Ao final de tudo, podemos fazer o alongamento mais puxado, com a finalidade de aumentar sua amplitude dos movimentos e por fim, o relaxamento.

Aquecimento

Fazer o aquecimento é o primeiro passo para sua aula ser um sucesso! Cada classe, não importa qual é o estilo de dança, geralmente começa com um bom aquecimento. Se você perder o aquecimento, o risco de lesões graves durante a aula é muito grande. Mas bons professores tem o cuidado de sempre faze-lo nas aulas. 

Movimentos como alternância dos pés, rotações de cabeça, por de bras, etc são feitos nesse momento.

Plié: flexão. Este é um dos movimentos mais importantes e necessários para a técnica do ballet. Primeiro exercício executado na barra, porque devem esticar todos os músculos das pernas e preparar o corpo para os exercícios a seguir, consiste numa pequena ou profunda flexão dos joelhos (demi-plié ou grand plié), que é executada em todas as posições fundamentais dos pés.

Tendu: esticado. (Petit battement tendu) tradução "pequena batida esticada". Afastar a perna em exercício da outra perna, na direção desejada, arrastando o respectivo pé (glissé). Levantar primeiramente o calcanhar, em seguida a planta do pé, conservando a ponta apoiada no chão. Pernas e pés completamente esticados (degagé). Saindo com a perna esticada e voltando com ela esticada, sem deixar os joelhos frouxos. Battements tendus ajudam a aquecer as pernas, construir os músculos da perna e melhorar o en dehors. Um battement tendu pode ser realizado para frente (devant), ao lado (à la seconde), ou para trás (derrière) nas 1a e 3a ou 5a posições.

Jeté

Rond de Jambe à terre

Fondu

Frappé

Rond de Jambe en l'air

Adagio

Grand Battement